Rok: 2019

Jeszcze do niedawna wiele osób odchudzających się unikało tłuszczu, uważając, że składnik ten w największym stopniu przyczynia się do tycia i uniemożliwia schudnięcie. Przekonanie to...

Każdy zdrowy człowiek musi spożywać witaminy. Są one niezbędne dla właściwego funkcjonowania organizmu. W przypadku sportowców, osób codziennie trenujących, spożywanie witamin i minerałów jest podstawowym...

Do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach należy grupa witamin K: K1, K2, K Dwie pierwsze rozpuszczają się w tłuszczach, są pochodzenia naturalnego. Ostatnia jest witaminą syntetyczną....

Jeszcze całkiem niedawno uważano, że witamina D jest niezbędna jedynie dzieciom. W chwili obecnej pogląd ten całkowicie się zmienił, lekarze zalecają przyjmowanie jej także przez...

Źródła witamin w codziennej diecie upatruje się nie od dzisiaj przede wszystkim w owocach oraz odpowiednich warzywach. Te naturalne witaminy wchłaniają i przyswajają się najszybciej,...

Witamina E jest jednym z bardziej znanych suplementów diety, po który sięgają nie tylko sportowcy, ale i osoby zmagające się z konkretnymi dolegliwościami zdrowotnymi. Warto...

Zapotrzebowanie na witaminy i minerały zależy od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, metabolizmu danej osoby oraz aktywności fizycznej. Jednak niestety właśnie o witaminach najczęściej zapominamy w...

Już dzieci wiedzą, jak ważną rolą odgrywa witamina C. Ma ona za zadanie wzmacniać system odpornościowy. Nie jest wytwarzana samoczynnie przez organizm, jak to ma...

Witaminy to związki chemiczne o organicznym pochodzeniu po raz pierwszy odkryte w roku 191 Każdy organizm potrzebuje ich w bardzo małych, wręcz śladowych ilościach. Mimo...

Wielu sportowców i trenerów jest zdania, że zestawy witaminowe nie są niezbędne dla sportowców, a witaminy dodawane do licznych odżywek oraz suplementów diety całkowicie wystarczą...