Czy multiwitaminy są dobre dla sportowców?

Wielu sportowców i trenerów jest zdania, że zestawy witaminowe nie są niezbędne dla sportowców, a witaminy dodawane do licznych odżywek oraz suplementów diety całkowicie wystarczą do tego, aby zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę witamin. Współcześnie wiadomo jednak, że sportowcy narażeni są nie tylko na spore ubytki mikroelementów,a le również witamin – ma to związek z intensywnymi treningami, jak również zwiększonym zapotrzebowaniem na większość składników odżywczych. W tym także witamin. Jak tracą witaminy sportowcy? Przede wszystkim są one wykorzystywane w licznych procesach metabolicznych, które wspierają. Dodatkowo witaminy, tak samo jak sole mineralne, usuwane są z organizmu wraz z potem, który jest nadmiernie wydzielany podczas aktywności sportowej. Takie niedobory mogą prowadzić do poważnego zachwiania równowagi w organizmie, dlatego wskazane jest ich suplementowanie. Witaminy w różnorodnych postaciach znajdziemy przede wszystkim w aptekach, ale również w postaci kapsułek musujących ro rozpuszczenia w sklepach spożywczych.

Redaktor Gamerlan.pl