Czy multiwitaminy są dobre dla sportowców?
- 217 Views
- Redaktor Gamerlan.pl
- 19 lipca 2019
- Twoja baza wiedzy o witaminach i minerałach
Wielu sportowców i trenerów jest zdania, że zestawy witaminowe nie są niezbędne dla sportowców, a witaminy dodawane do licznych odżywek oraz suplementów diety całkowicie wystarczą do tego, aby zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę witamin. Współcześnie wiadomo jednak, że sportowcy narażeni są nie tylko na spore ubytki mikroelementów,a le również witamin – ma to związek z intensywnymi treningami, jak również zwiększonym zapotrzebowaniem na większość składników odżywczych. W tym także witamin. Jak tracą witaminy sportowcy? Przede wszystkim są one wykorzystywane w licznych procesach metabolicznych, które wspierają. Dodatkowo witaminy, tak samo jak sole mineralne, usuwane są z organizmu wraz z potem, który jest nadmiernie wydzielany podczas aktywności sportowej. Takie niedobory mogą prowadzić do poważnego zachwiania równowagi w organizmie, dlatego wskazane jest ich suplementowanie. Witaminy w różnorodnych postaciach znajdziemy przede wszystkim w aptekach, ale również w postaci kapsułek musujących ro rozpuszczenia w sklepach spożywczych.

- 10 stycznia 2021
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
- 6 sierpnia 2020
Plan na trening obwodowy
- 24 czerwca 2020
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
Plan na trening obwodowy
Trening na masę w domu co polecane ?
Czy ekspander działa na mięśnie pleców ?
Czy ćwiczyć rano ?
Karnityna czy jest polecana ?
Zapotrzebowanie na dietę