Witamina C – ważna w walce o odporność
- 286 Views
- Redaktor Gamerlan.pl
- 27 lipca 2019
- Twoja baza wiedzy o witaminach i minerałach
Już dzieci wiedzą, jak ważną rolą odgrywa witamina C. Ma ona za zadanie wzmacniać system odpornościowy. Nie jest wytwarzana samoczynnie przez organizm, jak to ma miejsce w przypadku innej ważnej witaminy – D, która także wzmacnia układ immunologiczny. Dlatego witaminę C musimy dostarczać ze źródeł zewnętrznych.
Niegdyś, gdy były kłopoty z dostępem do świeżych owoców, warzyw, często zdarzały się różne problemy zdrowotne, poważne schorzenia, związane z niedoborem witaminy C, np. szkorbut. Głównie rozpowszechnienie w codziennej diecie ziemniaków pozwoliło zmienić ten stan rzeczy, gdyż te popularne i pospolite można by rzec warzywa są bogate w ten cenny składnik. Nie można więc z nich rezygnować, gdyż poza tym zawierają także wiele innych cennych dla naszego organizmu substancji.
Oprócz ziemniaków, bogatym w ten składnik, jakim jest witamina C warzyw jest papryka. Tutaj mamy do czynienia z wyjątkowym pod tym względem produktem spożywczym – obróbka termiczna, typu gotowanie, pieczenie, smażenie – nie niszczy większości cennych składników, jakie są w papryce.

- 15 lutego 2021
Rola cennej witaminy D
- 10 stycznia 2021
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
- 6 sierpnia 2020
Rola cennej witaminy D
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
Plan na trening obwodowy
Trening na masę w domu co polecane ?
Czy ekspander działa na mięśnie pleców ?
Czy ćwiczyć rano ?
Karnityna czy jest polecana ?