Sportowcy potrzebują wielu witamin, aby ich organizmy należycie funkcjonowały. Bardzo istotne okazują się między innymi witaminy z grupy B. Są one odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie niemal wszystkich układów, między innymi układu kostnego, krwionośnego i nerwowego. Niedobór witamin z grupy B prowadzi do łamliwości kości, a także włosów i paznokci. Ponadto może grozić problemami skórnymi, bólami serca, nerwowością i przemęczeniem. Na szczęście witaminy z grupy B znajdują się w wielu produktach żywnościowych, między innymi w mięsie, nabiale, grzybach, produktach zbożowych, roślinach strączkowych, w mniejszym stopniu także w owocach i warzywach. Dieta obfitująca w te produkty powinna zaspokoić zapotrzebowanie sportowca na witaminy z grupy B. Gdy jednak żywność nie dostarcza odpowiedniej ilości tych substancji, konieczna okazuje się suplementacja. Preparaty z witaminami z grupy B są dostępne we wszystkich aptekach za umiarkowaną cenę. Czasami mają one formę tabletek do rozpuszczania w wodzie, a kiedy indziej pigułek.
