Witaminy oraz mikroelementy, wbrew obiegowym opiniom, są również ważne dla sportowców co wszelkie odżywki białkowe czy węglowodanowe. Odpowiednia ilość witamin sprawia, że nasz organizm funkcjonuje poprawnie. Witaminy mają wpływ nie tylko na przekazywanie konkretnych impulsów elektrycznych, ale również na funkcjonowanie mięśni, czyli na ich skurcze oraz rozkurcze. Witaminy wpływają również na konkretne reakcje chemiczne zachodzące w organizmie. Ich obecność jest obowiązkowa. Witaminy i mikroelementy w diecie sportowca są istotne z punktu widzenia wydolności organizmu – ich brak powoduje znacznie szybszą utratę wody oraz spadek sprawności fizycznej. Brak mikroelementów przekłada się również na nieprawidłową pracę mięśni.
Jak suplementować witaminy?
Jest kilka sposobów. Najbardziej powszechnym jest oczywiście stosowanie kapsułek multiwitaminowych, które kompleksowo zaopatrują organizm w witaminy oraz mikroelementy. Kolejnym sposobem jest stosowanie odżywek, w których składzie znajdziemy liczne witaminy.
