Witamina D – ważna dla odporności
- 518 Views
- Redaktor Gamerlan.pl
- 19 kwietnia 2019
- Twoja baza wiedzy o witaminach i minerałach
W budowaniu odporności biorą udział witaminy. Wie o tym każde dziecko, lecz przede wszystkim ta odporność kojarzy z witaminą C. Tymczasem jak się okazuje, większe od niej znaczenie może mieć w tym procesie wzmacniania układu immunologicznego witamina D.
Tutaj mamy to szczęście, że w przeciwieństwie do witaminy C jest ona wytwarzana przez organizm samoczynnie. Jednak pewnym niezbędnym czynnikiem jest słońce. Dlatego latem, wiosną, przeważnie nie występują niedobory tej witaminy . Trzeba więc naładować się tą energią, która płynie ze słońca, by móc zimą i jesienią z niej korzystać.
Ponadto dieta jesienna i zimowa muszą być bogatsze w źródła witaminy D – czyli w nabiał, produkty mleczne, jak i jajka, wątróbkę itd. To są zewnętrzne źródła, z których możemy czerpać tę niezbędną dla nas substancję, dlatego tak ważne jest, by je wprowadzać w odpowiednich ilościach do swojej zimowej diety. Inaczej mogą się pojawić takie problemy, jak nerwowość, osłabienie, zmęczenie, apatia, brak odporności.

- 14 kwietnia 2022
Działanie witaminy C
- 11 marca 2022
O roli witamin
- 25 lutego 2022
O witaminie B6
- 8 stycznia 2022
Działanie witaminy C
O roli witamin
O witaminie B6
Cenna dla ciała witamina D
Suplementy z witaminą B
Cenna witamina D
O witaminie D3
Dobroczynny wpływ witaminy C na organizm