Witamina D – ważna dla odporności
- 210 Views
- Redaktor Gamerlan.pl
- 19 kwietnia 2019
- Twoja baza wiedzy o witaminach i minerałach
W budowaniu odporności biorą udział witaminy. Wie o tym każde dziecko, lecz przede wszystkim ta odporność kojarzy z witaminą C. Tymczasem jak się okazuje, większe od niej znaczenie może mieć w tym procesie wzmacniania układu immunologicznego witamina D.
Tutaj mamy to szczęście, że w przeciwieństwie do witaminy C jest ona wytwarzana przez organizm samoczynnie. Jednak pewnym niezbędnym czynnikiem jest słońce. Dlatego latem, wiosną, przeważnie nie występują niedobory tej witaminy . Trzeba więc naładować się tą energią, która płynie ze słońca, by móc zimą i jesienią z niej korzystać.
Ponadto dieta jesienna i zimowa muszą być bogatsze w źródła witaminy D – czyli w nabiał, produkty mleczne, jak i jajka, wątróbkę itd. To są zewnętrzne źródła, z których możemy czerpać tę niezbędną dla nas substancję, dlatego tak ważne jest, by je wprowadzać w odpowiednich ilościach do swojej zimowej diety. Inaczej mogą się pojawić takie problemy, jak nerwowość, osłabienie, zmęczenie, apatia, brak odporności.

- 10 stycznia 2021
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
- 6 sierpnia 2020
Plan na trening obwodowy
- 24 czerwca 2020
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
Plan na trening obwodowy
Trening na masę w domu co polecane ?
Czy ekspander działa na mięśnie pleców ?
Czy ćwiczyć rano ?
Karnityna czy jest polecana ?
Zapotrzebowanie na dietę