Witamina C – walka o odporność
- 261 Views
- Redaktor Gamerlan.pl
- 11 maja 2019
- Twoja baza wiedzy o witaminach i minerałach
W budowaniu odporności organizmu nieocenioną role pełni jak wiadomo witamina C. Co ważne, mimo iż jest ona najlepiej przebadaną witaminą, najpowszechniej znaną, to wciąż pojawiają się nowe odkrycia na jej temat.
W każdym razie każdy, kto chce, by jego organizm był zdrowy i silny oraz umiał bronić się przed infekcjami, musi pamiętać, by dostarczać wraz z posiłkami właśnie tę witaminę – nie jest ona bowiem samodzielnie wytwarzana przez organizm, tak jak ma to miejsce w przypadku innych ważnych składników. Jednak trzeba też pamiętać, ze obecnie nie ma problemów z dostarczaniem tej witaminy w całkowicie naturalny sposób – spożywając owoce i warzywa.
Co ważne, nawet ziemniaki jako dodatek do obiadu – także są cennym źródłem tej witaminy. Dlatego nie należy przyjmować suplementów, jeśli faktycznie warzywa i owoce znajdują się w naszej diecie. Inaczej możemy dopuścić do jej nadmiernych stężeń w organizmie , co jest także e szczególnie niebezpieczne. Papryka, pomidory, truskawki i czarna porzeczka – to tylko niektóre ze źródeł tej substancji.

- 15 lutego 2021
Rola cennej witaminy D
- 10 stycznia 2021
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
- 6 sierpnia 2020
Rola cennej witaminy D
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
Plan na trening obwodowy
Trening na masę w domu co polecane ?
Czy ekspander działa na mięśnie pleców ?
Czy ćwiczyć rano ?
Karnityna czy jest polecana ?