Witamina D – sprzymierzeniec w walce o odporność
- 188 Views
- Redaktor Gamerlan.pl
- 21 marca 2019
- Twoja baza wiedzy o witaminach i minerałach
Bardzo wartościową witaminą z punktu widzenia odporności naszego organizmu jest witamina D. Uważna za witaminę dziecięcą, ale nie tylko w diecie dzieci nie powinno zabraknąć składników zawierających tę cenną substancję.
Jest ona niezbędna do prawidłowego wzrostu i rozwoju, wzmacnia kości. Musi być też więc obecna w odpowiednich stężaniach w przypadku osób starszych, gdyż inaczej ich kości mogą ulec osłabieniu. Generalnie – potrzebna jest każdemu, a dobrą wiadomością jest to, że jest ona samoczynnie wytwarzana przez organizm. Jednak warunkiem jest oddziaływanie promieni słonecznych, tak więc jesienią i zimą mogą pojawiać się problemy z niedoborami tej cennej witaminy.
Tutaj musimy więc z całą pewnością zadbać o to, by w miesiącach chłodniejszych, mniej słonecznych wprowadzić do swojej diety więcej tłustych ryb, jajek, wątróbki oraz nabiału, te produkty spożywcze są nieocenionym źródłem tej cennej dla odporności organizmu witaminy, gdyż jak dowodzą badania ma ona nawet większe znaczenie w tym zakresie niż witamina C.

- 10 stycznia 2021
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
- 6 sierpnia 2020
Plan na trening obwodowy
- 24 czerwca 2020
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
Plan na trening obwodowy
Trening na masę w domu co polecane ?
Czy ekspander działa na mięśnie pleców ?
Czy ćwiczyć rano ?
Karnityna czy jest polecana ?
Zapotrzebowanie na dietę