Witamina D – sposób na odporność i dobry humor
- 246 Views
- Redaktor Gamerlan.pl
- 16 lipca 2019
- Twoja baza wiedzy o witaminach i minerałach
Jesienna i zimowa chandra ma ponoć swoje uzasadnienie, wiążące się z niedoborami witaminy D w tym trudnym dla człowieka okresie. Jest to związane z tym, że ta wartościowa substancja wytwarzana jest przez organizm na własne potrzeby właśnie pod wpływem działania promieni słonecznych. Dlatego kąpiele słoneczne są zalecane, w celu wzmocnienia odporności.
W dni zimowe i jesienne też powinniśmy, jeśli pogoda na to pozwala, korzystać z tych nielicznych słonecznych chwil. Jednak nie musimy się obawiać, że niedobory witaminy D w tym czasie muszą występować.
Można ją dostarczać do swojego organizmu wraz z odpowiednio dobranymi produktami spożywczymi. Jest to bardzo ważne, gdyż buduje ona odporność – więc jeśli nie chcemy być narażenia na przeziębienia, grypę, trudną walkę z różnymi infekcjami – to wprowadźmy zimą do swojego jadłospisu więcej nabiału, wątróbki, jajek – tam znajdziemy witamin ę D. Pamiętajmy, że jest ona rozpuszczalna w tłuszczach – więc nie należy wybierać beztłuszczowego nabiału.

- 15 lutego 2021
Rola cennej witaminy D
- 10 stycznia 2021
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
- 6 sierpnia 2020
Rola cennej witaminy D
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
Plan na trening obwodowy
Trening na masę w domu co polecane ?
Czy ekspander działa na mięśnie pleców ?
Czy ćwiczyć rano ?
Karnityna czy jest polecana ?