Witamina D – sposób na odporność i dobry humor
- 527 Views
- Redaktor Gamerlan.pl
- 16 lipca 2019
- Twoja baza wiedzy o witaminach i minerałach
Jesienna i zimowa chandra ma ponoć swoje uzasadnienie, wiążące się z niedoborami witaminy D w tym trudnym dla człowieka okresie. Jest to związane z tym, że ta wartościowa substancja wytwarzana jest przez organizm na własne potrzeby właśnie pod wpływem działania promieni słonecznych. Dlatego kąpiele słoneczne są zalecane, w celu wzmocnienia odporności.
W dni zimowe i jesienne też powinniśmy, jeśli pogoda na to pozwala, korzystać z tych nielicznych słonecznych chwil. Jednak nie musimy się obawiać, że niedobory witaminy D w tym czasie muszą występować.
Można ją dostarczać do swojego organizmu wraz z odpowiednio dobranymi produktami spożywczymi. Jest to bardzo ważne, gdyż buduje ona odporność – więc jeśli nie chcemy być narażenia na przeziębienia, grypę, trudną walkę z różnymi infekcjami – to wprowadźmy zimą do swojego jadłospisu więcej nabiału, wątróbki, jajek – tam znajdziemy witamin ę D. Pamiętajmy, że jest ona rozpuszczalna w tłuszczach – więc nie należy wybierać beztłuszczowego nabiału.

- 14 kwietnia 2022
Działanie witaminy C
- 11 marca 2022
O roli witamin
- 25 lutego 2022
O witaminie B6
- 8 stycznia 2022
Działanie witaminy C
O roli witamin
O witaminie B6
Cenna dla ciała witamina D
Suplementy z witaminą B
Cenna witamina D
O witaminie D3
Dobroczynny wpływ witaminy C na organizm