Każda witamina ma w organizmie określoną rolę do spełnienia. Nie inaczej jest w przypadku witaminy D, której potrzebują nie tylko dzieci, ale również osoby dorosłe. Warunkuje ona prawidłowy przebieg szeregu procesów i sprawia, że cieszyć możemy się dobrym zdrowiem. Poznajmy ją bliżej.
Jakie ma zadania do spełnienia?
Witamina D dba przede wszystkim o stan naszych kości. Jej niedobór może prowadzić do rozwinięcia się krzywicy. Jest to poważna choroba, która prowadzi do deformacji kośćca. Efektem może być nawet utrudnione poruszanie się. Bierze ona także udział w procesach o charakterze odpornościowym. W tym wypadku niedobory rzutują na odporność organizmu na różnorakie infekcje. Zbyt mała ilość witaminy D w organizmie prowadzi do wielkiej podatności na choroby wirusowe i bakteryjne.
Jakie są jej źródła?
Witamina D znajduje się w wielu popularnych produktach spożywczych. Aby nigdy nam jej nie zabrakło, warto sięgać po:
