Pełen zestaw witamin
- 312 Views
- Redaktor Gamerlan.pl
- 14 lipca 2019
- Twoja baza wiedzy o witaminach i minerałach
Sportowcy mają szczególne zapotrzebowanie na wszystkie substancje odżywcze – tłuszcz, węglowodany, białko, witaminy i minerały. W trakcie intensywnych treningów substancje te bowiem szybko się zużywają. W związku z tym wiele osób uprawiających sporty stara się jeść dużo owoców, warzyw oraz innych zdrowych produktów spożywczych. Często sportowcy zażywają też różnego rodzaju odżywki i suplementy diety, które pomagają uzupełnić niedobory witamin oraz minerałów. Często sportowcy zażywają zestawy wielu różnych witamin. Kiedy indziej z kolei zażywają tylko te witaminy, których szczególnie im brakuje. Niektórzy sportowcy jedzą tabletki z witaminami z grupy B, inni decydują się na jedzenie tabletek z witaminą D czy C. Lekarze i dietetycy mówią, że preparaty będące pełnymi zestawami witamin w wielu przypadkach działają na sportowców szczególnie dobrze. Czasami jednak ich zażywanie może doprowadzić do zbyt wysokiego poziomu witamin w krwi. Dlatego też w niektórych sytuacjach lepszym rozwiązaniem okazuje się przyjmowanie tylko tych witamin, których faktycznie w danym momencie brakuje danemu sportowcowi.

- 15 lutego 2021
Rola cennej witaminy D
- 10 stycznia 2021
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
- 6 sierpnia 2020
Rola cennej witaminy D
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
Plan na trening obwodowy
Trening na masę w domu co polecane ?
Czy ekspander działa na mięśnie pleców ?
Czy ćwiczyć rano ?
Karnityna czy jest polecana ?