Wśród cennych dla naszego ciała witamin znaleźć można witaminę C, czyli kwas askorbinowy. Na szczęście współcześnie jej niedobory zdarzają się bardzo rzadko. Z uwagi na jej szeroką rolę w organizmie warto dbać o to, aby jej ilość zawsze znajdowała się na optymalnym dla ciała poziomie.
Jaką rolę pełni w organizmie?
Obecność witaminy C sprawia, że nasze ciało o wiele lepiej radzi sobie z przyswajaniem żelaza. Jeżeli jej zabraknie, pojawi się więc anemia, która skutkuje:
nieustannym zmęczeniem;
osłabieniem włosów i paznokci;
brzydkim odcieniem skóry.
Sprawia także, że naczynia krwionośne stają się szczelne, dzięki czemu na twarzy oraz nogach nie tworzą się mało estetyczne pajączki. Skutecznie opóźnia również moment pojawienia się pierwszych zmarszczek. Wszystko dzięki neutralizowaniu bardzo szkodliwych wolnych rodników.
Jak objawia się niedobór?
Kiedy ilość witaminy C spadnie poniżej wymaganego przez ciało poziomu, pojawią się:
