W Polsce jak i na całym świecie, witaminy zajmują odpowiednie miejsce w hierarchii żywienia i większość rodzin ma świadomość jak redukować wszelkie niedobory witamin w organizmie. Na rynku nie brakuje suplementów o podniesionej wchłanialności, które bardzo skutecznie dostarczają syntetycznych i naturalnych witamin w każdym wieku. Nie brakuje także ludzi, którzy dbają o to, by na ich stołach nie brakowało nigdy witamin naturalnego pochodzenia – głównie z owoców oraz warzyw. Wśród najbardziej popularnych znajdują się oczywiście te z rodziny witamin C. W życiu sportowca szczególnie ważne wydają się być jednak witaminy B, jak B1, B2, B5 oraz B6, które mają szczególne znaczenie w procesach energetycznych organizmu. Dzięki temu, że skutecznie stymulują metabolizm, niwelują także uczucie zmęczenia i zapewniają większy zapał do pracy. Jest także wyjątkowo ważna przy regulacji funkcji układy nerwowego, a jej niedobory mogą objawiać się chociażby przewlekłymi stanami zapalnymi błon śluzowych. Dlatego witaminy B powinny być brane szczególnie pod uwagę przy projektowaniu codziennego menu w każdym wieku.
