Działanie witaminy D podstawy
- 269 Views
- Redaktor Gamerlan.pl
- 16 marca 2019
- Twoja baza wiedzy o witaminach i minerałach
Witamina D ma nieocenioną rolę, jeśli chodzi o ochronę organizmu przed infekcjami. Z tym działaniem kojarzona jest głównie witamina C, lecz właśnie badania naukowe dowodzą, że witamina D może mieć jeszcze większe znaczenie pod tym względem. Tutaj mamy jednak to szczęście, że jest ona w przeciwieństwie do witaminy C produkowana przez organizm samoczynnie. Jednak jest pewna pułapka. Do jej wyzwalania, aktywowania, potrzebne jest działanie promieni słonecznych. Dlatego zaleca się w celach profilaktycznych kąpiele słoneczne. Oczywiście oznacza to, że pewne problemy z niedoborami witaminy D mogą występować w miesiącach zimowych. Trzeba więc zadbać to, by w tym czasie nasza dieta była bogatsza w produkty, zawierające witaminę D, czyli na przykład w:
przetwory mleczne, mleko – sery, jogurty, masło,
tłuste ryby,
wątróbkę,
jajka.
Są to nieocenione źródła witaminy D, dlatego nie należy pomijać ich w swojej diecie, w zwiększonych ilościach je uwzględnić zimą i jesienią.

- 10 stycznia 2021
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
- 6 sierpnia 2020
Plan na trening obwodowy
- 24 czerwca 2020
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
Plan na trening obwodowy
Trening na masę w domu co polecane ?
Czy ekspander działa na mięśnie pleców ?
Czy ćwiczyć rano ?
Karnityna czy jest polecana ?
Zapotrzebowanie na dietę