Działanie witaminy C podstawy
- 272 Views
- Redaktor Gamerlan.pl
- 15 marca 2019
- Twoja baza wiedzy o witaminach i minerałach
Na pewno najbardziej znaną, najlepiej przebadaną witaminą jest witamina C. Kiedyś, w dawnych czasach, były problemy z jej dostarczaniem – nie było takiego dostępu do warzyw i owoców, świeżych i sensowych, np. zima czy jesienią.
Dieta była bardziej uboga, mało zróżnicowana. Sytuację biedniejszej części ludności poprawiło rozpowszechnienie tak obecnie popularnego, ale też nadal cenionego ze względu na wartości odżywcze warzywa, jaki jest ziemniak. Zawiera on mnóstwo tej dobroczynnej substancji, jak i wielu innych potrzebnych do prawidłowego działania organizmu. Poza tym dużo witaminy C znajdziemy także np. w kapuście, i to zarówno świeżej, jak i kiszonej.
Oczywiście doskonałymi źródłami tej substancji są także owoce. Jedzmy więc w sezonie truskawki, porzeczki – szczególnie czarne, maliny, jeżyny, winogrona – one zawierają wiele witaminy C, a pamiętajmy też o tym, ze proces uodparniania organizmu musi trwać przez cały rok, a nie tylko w okresie jesienno-zimowym – wtedy może już być za późno.

- 15 lutego 2021
Rola cennej witaminy D
- 10 stycznia 2021
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
- 6 sierpnia 2020
Rola cennej witaminy D
Dlaczego śniadanie jest takie ważne ?
Ćwiczenia z hantlami najlepsze
Plan na trening obwodowy
Trening na masę w domu co polecane ?
Czy ekspander działa na mięśnie pleców ?
Czy ćwiczyć rano ?
Karnityna czy jest polecana ?