biuro_gigk8zxt

Do efektownego rozbudowania mięśni nie potrzebujemy siłowni. Wystarczy mata do ćwiczeń i kawałek podłogi w domu. Bez sprzętu sportowego możemy wykonywać ćwiczenia z wykorzystaniem własnego...

Ekspander to przyrząd treningowy, który ma bardzo szerokie zastosowanie. Większości osób wydaje się, że przy pomocy tego przedmiotu można przede wszystkim trenować jej siłę mięśni...

Zastanawiasz się, czy ćwiczyć rano, bo słyszałeś, że nie jest to najlepsza pora dnia na trening? Jeśli możemy „wykroić” z planu dnia jedynie rano jakiś...

Karnityna jest substancją całkowicie naturalną, najczęściej nazywana jest L-karnityną. Jest ona obowiązkowym elementem codziennej diety, jeżeli nie ma takiej możliwości powinna być stosowana w formie...

Polacy coraz częściej zaczynają dbać o swoje zdrowie. Przejawia się to w kilku aspektach. Przede wszystkim zaczęliśmy się więcej ruszać. Coraz chętniej biegamy, jeździmy na...

Jeszcze do niedawna wiele osób odchudzających się unikało tłuszczu, uważając, że składnik ten w największym stopniu przyczynia się do tycia i uniemożliwia schudnięcie. Przekonanie to...

Każdy zdrowy człowiek musi spożywać witaminy. Są one niezbędne dla właściwego funkcjonowania organizmu. W przypadku sportowców, osób codziennie trenujących, spożywanie witamin i minerałów jest podstawowym...

Do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach należy grupa witamin K: K1, K2, K Dwie pierwsze rozpuszczają się w tłuszczach, są pochodzenia naturalnego. Ostatnia jest witaminą syntetyczną....

Jeszcze całkiem niedawno uważano, że witamina D jest niezbędna jedynie dzieciom. W chwili obecnej pogląd ten całkowicie się zmienił, lekarze zalecają przyjmowanie jej także przez...

Źródła witamin w codziennej diecie upatruje się nie od dzisiaj przede wszystkim w owocach oraz odpowiednich warzywach. Te naturalne witaminy wchłaniają i przyswajają się najszybciej,...